다이어트식단 #저칼로리고단백 #헬스식단 #체중감량 #다이어트성공1 다이어트 성공을 위한 저칼로리 고단백 식단 추천 🥗 다이어트 성공을 위한 저칼로리 고단백 식단 추천다이어트 성공을 위해서는 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주고 근육을 유지해 줄 수 있는 고단백 저칼로리 식단이 중요합니다. 단백질은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 근육을 유지해 건강한 몸을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 효과적인 저칼로리 고단백 식단을 추천해 드립니다.1. 아침 식단 🍳아침은 활동을 시작하는 에너지를 공급해 주고, 단백질을 충분히 섭취해 포만감을 오래 유지할 수 있도록 구성하는 것이 좋습니다.1) 그릭 요거트 볼재료: 무가당 그릭 요구르트 1컵, 딸기 4~5개, 블루베리 1/4컵, 치아시드 1작은술, 아몬드 한 줌칼로리: 약 200kcal영양 포인트: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음