뼈건강 #골다공증예방 #칼슘섭취 #운동요법 #비타민d1 뼈 건강 지키기: 골다공증 예방과 관리의 모든 것 뼈 건강 지키기: 골다공증 예방과 관리의 모든 것💡 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 뼈가 약해지면서 작은 충격에도 골절 위험이 높아집니다. 특히, 폐경기 이후 여성과 노년층에서 많이 발생하며, 골밀도 감소로 인해 척추, 손목, 엉덩이뼈 등이 자주 골절됩니다. 골다공증은 "조용한 질병"이라고 불리며, 증상이 나타날 때는 이미 상당한 뼈 손실이 진행된 경우가 많습니다. 📋 골다공증의 원인과 위험 요소1. 노화와 호르몬 변화 ⏳나이가 들면서 뼈의 재생 능력이 감소하고, 골밀도가 줄어듭니다.폐경기 이후 여성은 에스트로겐 호르몬이 줄어들면서 골다공증 위험이 높아집니다.2. 칼슘과 비타민 D 부족 🥛칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
