운동과호르몬 #성장호르몬 #코티솔 #엔도르핀 #테스토스테론 #인슐린 #운동효과1 운동과 호르몬의 관계: 건강과 성과를 높이는 호르몬의 역할 🏋️ 운동과 호르몬의 관계: 건강과 성과를 높이는 호르몬의 역할운동은 신체의 근육과 심폐 기능을 강화할 뿐만 아니라, 다양한 호르몬의 분비와 조절에도 깊은 영향을 미칩니다. 호르몬은 우리 몸의 대사, 에너지 사용, 심리 상태 등에 관여하는 중요한 화학 물질로, 운동과의 상호작용을 통해 신체 건강과 운동 성과에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 운동과 호르몬의 관계와 각 호르몬이 신체에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.1. 성장 호르몬(Growth Hormone) 🧬성장 호르몬은 신체 성장과 근육 형성, 지방 분해에 중요한 역할을 하며, 운동 중 특히 강도 높은 훈련을 통해 분비가 촉진됩니다.역할: 근육 성장 촉진, 지방 분해 가속, 세포 재생운동 효과: 강도 높은 운동(예: 웨이트 트레이닝,.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음